프로바이오틱스 효능 유산균 듬뿍
요즘은 장건강에 관심이 높다보니 언론매체를 통해서도 관련된 다양한 식품에 관해 접하는 기회가 많습니다.
그중 대표적인 프로바이오틱스 효능 중 건강기능식품 기능정보는 크게 두가지로 나뉘어 질수 있습니다.
1. 유산균 증식 및 유해균 억제
2. 배변활동 원활에 도움을 준다고 알려져있습니다.
프로바이오틱스 어떻게 섭취할까
체내에 들어가 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 비병원성 균을 말하는데요 대부분은 유산균입니다.
이 밖에도 프로바이오틱스 효능으로는, 면역력 강화 / 알레르기 질환에 도움 / 방부제 사용 줄임 / 여성의 질 건강 / 과민성대장증후군 개선 / 피부, 구강 건강에 도움을 준다고 알려져있습니다.
프로바이오틱스 효능을 제대로 느끼기위해서는,어떠한 제품을 먹느냐가 중요합니다.
합성부형제나 인공감미료 등의 원료가 없고 유산균의 원료가 믿을만하며, 보장균수가 100억 마리 쯤 되는 제품으로 복용하시는게 좋습니다.
식약처 인증 최대 숫자는 100억마리입니다. 프로바이오틱스 효능을 느끼기위해서는 이 정도의 숫자가 좋으며, 너무 많은 숫자는 또 다른 문제될 수 있다고도 하네요.
프로바이오틱스 기능과 효과
프로바이오틱스의 대표적인 기능은 장내 균총의 분포를 건강한 상태로 유지하도록 도움을 주는 것입니다. 즉 원할한 배변활동에 도움을 줄 수 있습니다.
섭취시 주의사항은 과도한 섭취는 가스를 발생시켜 설사를 유발할 수 있으므로 주의해야하고,항생제 복용시 프로바이오틱스 효능이 저해될 수 있습니다.
장건강은 면역력의 근간입니다. 그 이유는 유산균 중 면역기능을 올려주는 유산균도 포함되어있으며 장이 건강해야 섭취하는 영양소의 체내흡수비율이 높아져서 같은 것을 먹더라도 몸에서 쓸 수 있는 영양소가 늘어나기 때문이죠.
장이 좋지 않으면 피부트러블이 있는 경우도 많은데 장이 건강하면 피부트러블도 좋아지는것은 물론 당연히 변비도 완화됩니다.
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